q5

โรคนอนไม่หลับ

บางกรณีการนอนไม่หลับ หรือโรคนอนไม่หลับ ก็เกิดจากอาการทางสมองเช่นกัน  และเมื่อปล่อยให้นอนไม่หลับติดต่อกัน ก็ทำให้มีแต่ทรุดโทรมอ่อนแอลงไป และยังทำให้ระบบต่างๆแปรปรวน  เนื่องจากเมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ทุกระบบทำงานผิดปกติไปหมดนั่นเองและก็จะส่งผลสียต่อระบบต่างๆในระยะยาว แต่ในทางตรงกันข้ามการที่คุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น

อาการ

·       อาการนอนไม่หลับที่สังเกตได้ชัดเจนคือหลับๆตื่นๆ

·       บางคนนอนไม่หลับเลยแม้จะเพลียมากก็ไม่อาจหลับได้

อาการนอนไม่หลับชั่วครั้งชั่วคราว

อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้เสมอถือเป็นอาการปกติที่มักเกิดได้กับทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะ ถ้ากำลังมีความเครียด  ตื่นเต้น กังวลบางเรื่องอยู่

อาการนอนไม่หลับค่อนข้างนานแต่ไม่เกิน 3 สัปดาห์

ผู้ป่วยที่มีอาการของโรคต่างๆโดยเฉพาะ โรคที่เกี่ยวกับความดันโลหิตสูงมักทำให้หลับยาก และถ้าไม่รีบปรึกาแพทย์ก็จะลุกลามต่อไป จนกลายเป็นอาการที่เรื้อรังรุนแรงได้

อาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง

อาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังก็คืออาการนอนไม่หลับนานกว่า 3 สัปดาห์ขึ้นไป ถ้าปล่อยไว้จะกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง ในระยะยาวที่ร้ายแรงมาก ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

·       นอนไม่หลับเพราะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม โรคภูมิแพ้ และอาการกังวลที่ทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับ

·       อารมณ์ไม่เป็นปกติ ซึ่งอาจโกรธเสียใจมาก ถือเป็นสาเหตุหลักกว่า 70% ที่ทำให้เรานอนไม่หลับมากที่สุด

·       เกิดจากการกระตุ้นแบบชั่วคราวที่ทำให้ไม่อาจหลับได้ในช่วงนั้น เช่น ญาติเสีย อกหัก ของรักหาย ตกงานกะทันหัน

·       สิ่งแวดล้อมภายนอกไม่เหมาะ เช่นร้อนไป  เสียงดังไป  แสงสว่างไป การที่นอนผิดเวลา

·       การนอนไม่หลับบ่อยครั้งก็มาจากการดื่มเครื่องดื่ม ที่กระตุ้นประสาทมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นชากาแฟ  แอลกอเฮอร์ 

  อ้างอิง จากหนังสือ : อาหารเพื่อสุขภาพ กินอย่างฉลาด ปราศจากโรค